na wodę

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec wole [...]

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec [...]

[...] Chciałabym to naprawić... Nie wiem co teraz robię zle. Śledzę SFD od długiego czasu, zaczęłam się ruszać, dbam o 5-6 posiłków, w okolicach 1300-1400kcal dziennie, piję wodę... Najlepiej czułabym się w okolicach 50 kg. Ale nie wychodzi. Chciałabym mieć ładne odtłuszczone ciało (teraz mam chyba ok 30% :/ Chciałabym mieć ładnie zarysowane [...]

[...] 5x10 wieczorem 2.5 godzinny trening na hali siatkówka Sobota albo opierdzieling albo 5x100 m Niedziela opierdzieling co tydzień dołożę 2kg do tych wszystkich kg nie chce odrazu na głęboką wodę lecieć bo niby dzisiaj sprawdzałem że mam 100 kg w pełnym przysiadzie co z tego zacznę od niskiego pułapu..... z góry dzięki za mądre wypowiedzi :)

[...] piję białko MYOFUSION, po wypłacie planuje też uderzyć w jakiś twaróg raz dziennie. Ostatni posiłek to 4-5 jaj. Warzyw staram się wrzucić tyle ile się da. Obecnie pije wodę lub zieloną herbatę - jedno i drugie z duża ilością cytryny. Jak da radę to kupię sobię też kompleks witamin. Odstawiłem także słodkie i fast food'y. Wzrost: 187cm Waga: [...]

[...] zakresie-pokoje są najcześciej z kuchniami,gdzie można wszystko samemu przyrządzić. Ceny art spożywczych w marketachi sklepach-tak jak u nas a czesto -taniej.W upalne dni wodę można dostać za darmo.ale i tak koszt jak u nas w Biedronkach..:) Plaże-bezpłatne wzdłuż brzegu morza i deptaków(patrz zdjęcia) Atrakcje turystyczne:niesamowite [...]

[...] cynamon, pieprz czarny, bazylia, oregano. sporadycznie, gdy juz na serio czuję potrzebę - sól morska 32. warzywa, których nie chce mi się wymieniać lecz posiadają głównie wodę, więc nie są tak istotne choć są urozmaiceniem 33. parę innych produktów, o których obecnie nie pamiętam 34. różnego typu ziarna sporadycznie, np. ostropest plamisty [...]

[...] napojów , ruskie pierogi zastąpiłem jajkami albo mięsem . Zrezygnowałem z bułek , potem zmniejszyłem nawet ilość chleba razowego . Lubię duże ilości oliwy z oliwek , wodę źródlaną zamieniłem na wysokomineralizowaną . Jem dużo orzechów . Dietą celuje w dietę paleolityczną . Między 12 czerwca , a 1 października ćwiczyłem jednym z opisanych [...]

[...] perspektywa. Sam pięściarz już teraz pali się do rywalizacji z najlepszymi, wspominając o występujących w USA Deontayu Wilderze i Magomedzie Abdusalamowie. Na głęboką wodę raczej nie zostanie jednak prędko rzucony. Przykłady jego kolegów z KnockOut Promotions i Trec Boxing Team (Paweł Kołodziej, Damian Jonak, Dawid Kostecki) dowodzą, że o [...]

Witam wszystkich od dłuższego czasu zbierałem się do porządnej diety i jakoś nic nie przemawiało do mnie , do czasu kiedy z wagi 93 kg przy wzroście 193 cm waga skoczyła w rok czasu do 101 kg i nie był to przyrost masy mięśniowej tylko niechcianego fatu... nie robiłem nic co miało by ten niechciany przyrost zahamować (typowy len i gówniane [...]

Witam Na poczatku od razu zaznaczam ze jestem poczatkujacy czytam i czytam duzo i dodaje od siebie troche. Dieta jest podstawowa zgapiona od innych (sorry :D) Co Potrzebuje od was moi drodzy troche porad i co moge dolozyc do mojego zycia. A wiec tak od 02.02.13 wzialem sie juz pozadnie za spalanie co 2 dzien chodze na silke efekty sa 4kg mniej i [...]

[...] z nią spokój i nie wiedziałem co to jest. Dlatego mam plan i jestem zdeterminowany, żeby schudnąć. Od tygodnia zmieniłem: - nie pije coca coli ani nic tego typu, tylko wodę mineralną (na razie smakową, lekko słodzoną bo innej nie jestem jeszcze w stanie przełknąć), - nie piję alkoholu, - raz w tygodniu na godzinę chodzę na basen, - raz w [...]

[...] Ale jakoś się tym nie przejmowałem. Oczywiście coś musiałem spaprać no ale przynajmniej dostałem nauczkę na przyszłość, za mocno się odwodniłem mięśnie zaczęły puszczać wodę która dostała się pod skórę. Wyglądałem jakbym przez ostatnie 2 dni nic nie jadł:/, mały płaski i gąbczasty. Na szczęście sędziowie byli bardziej wyrozumiali i [...]

Witam mam 15 lat(w lipcu 16) trenuje full body workout bez użycia żadnego sprzętu już od listopada.Robię pompki podciągam się na drążku i inne ćwiczenia na rurkach.Odżywiam się zdrowo można powiedzieć że mam półdiete spożywam dużo białka(ryż,kasza,kurczak) jem 5 posiłków dziennie pije prawie tylko wode i jem dużo owoców, dość dużo spożywam [...]

[...] powtórzenia sporym obciązeniem. staram się jeść 5 posiłków dziennie, odstawiłem słodycze i cukier, staram sie jesc sporo białka kurczak, ryby, nabiał i mniej pieczywa. Piję wodę i niesłodzoną herbatę. Chciałem prosić kolegów o porady jak ćwiczyć i z czym się zapoznać. W internecie jest sporo informacji ale zebrać to do kupy gdy jest sie [...]

Witam jestem nowa na forum i odrazu postanowiłam skoczyć na głeboką wodę tzn udział w konkursie na PUPE :D wzrost : 166 waga: 51 biodra :85 stąż treningowy : 2 miesiące średnio poważąnie ale teraz pora to zmienić Dieta : 1. - 50 gram owsianki + 30 gram WPC + owoc 2. - 3 całe jajka + 6 wafli ryżowych 3. - 100 gram polędwiczek z piersi z [...]

[...] świadczące o szkodliwym wpływie tego związku na organizm ludzki wydano odpowiednie oświadczenia i ustalono odpowiednie poziomy TDI oraz SML. Zaleca się, by żywność oraz wodę przechowywać bądź kupować pakowaną w opakowania szklane. Piśmiennictwo 1. Ćwiek-Ludwicka K. 2013. Bisfenol A – naukowe podstawy zakazu stosowania w butelkach do [...]

[...] kontraktu na pojedynek. - Oficjalnie wyzywam do walki Mariusza Pudzianowskiego. Nie jesteś prawdziwym zawodnikiem, jesteś strongmanem i zamierzam zabrać cię na głęboką wodę. To twoja jedyna szansa na zdobycie mistrzostwa w jakiejś dziedzinie sportu. Masz duże poparcie i ponieważ jesteś bardzo popularnym sportowcem, więc popracujmy nad tym, [...]

[...] takiej co mnie darmo pomasuje masażu nie uświadczę. Jedynie co robię to smaruję jakimiś mazidłami nagrzewającymi i przy kąpieli leję na kręgosłup raz ciepłą raz lodowatą wodę. Powtarzam 3 razy. Gdzieś tak wyczytałem, że zdrowo tak się polewać. Kolejna sprawa, która mnie ostatnio męczy to zmęczenie :D Pracuje jak wspomniałem od 40-50 godzin w [...]

[...] to za dużo ? ). Niestety kurczak jest drogi więc będę próbował go zamienić na coś tańszego i tutaj czekam na wasze propozycje :) serca ? wątroby ? Połowę życia piję tę samą wodę gazową, bardzo mi smakuje i wgl nie przeszkadza :) Aqua, wysokonasycona Co2 ( powyżej 4000mg/l ). Zawiera 479mg/l składników mineralnych. pytałem się innych ludzi i [...]